Eu te oriento a desafiar seus
pensamentos intrusivos,
para que você redescubra a
tranquilidade e supere os
desafios da ansiedade.
Transforme Desafios em Oportunidades de Autoconhecimento
Para quem é esse curso?
É para você que vem enfrentando crises de ansiedade e que de alguma forma impede que tenha uma vida tranquila.
Não é justo que pensamentos negativos e limitantes prejudiquem seu desempenho, sua concentração e sua rotina.
As vezes nem conseguimos entender como isso acontece. Nos sentimos frustrados.
Eu sei como essas crises podem ser esmagadoras e prejudicar a saúde física e emocional.
Em momentos assim, é essencial entender nossas emoções e ter à mão as ferramentas adequadas para enfrentar esse problema.
Por que Caixa de Ferramentas Para Lidar com a Ansiedade?
Caixa de Ferramentas Para Lidar com a Ansiedade foi pensado como um kit de primeiros socorros.
Imagine esta caixa de ferramentas como um kit essencial repleto de recursos valiosos. Você pode recorrer a ela sempre que precisar, para enfrentar as situações desafiadoras que a ansiedade trás.
Eu vou te ajudar como identificar e compreender os gatilhos, que geram as crises e juntos aprenderemos a utilizar cada ferramenta disponível para superar esse problema.
Como o curso foi estruturado?
O curso está estruturado para ser um recurso organizado, de uso contínuo, para pessoas interessadas em compreender e superar suas próprias crises de ansiedade.
Ele está dividido em 30 aulas, curtas e práticas, com uma metodologia e técnicas científicas comprovadas, principalmente embasadas pela neurociência, neuropsicologia e a Terapia Cognitiva Comportamental.
Primeira Parte
– Apresentação do Curso – Introdução
– Quem sou eu? E como cheguei até aqui?
– Conceito de Ansiedade Normal x Patológico
– O cérebro e suas funções
– O cérebro: órgão central do estresse
– Os sinais e sintomas físicos que acontecem durante uma crise de ansiedade.
– Entendendo os sintomas mais comuns da ansiedade
– Outros pensamentos disfuncionais
– Outras situações que os pensamentos disfuncionais aparecem
– Causas do Transtorno de Ansiedade
– Tipos de Transtornos de Ansiedade
– Transtorno de ansiedade social e Agorafobia
Segunda Parte
– Intervenções e Estratégias
– O gerenciamento do estresse
– Organização da rotina
– Alimentação balanceada e equilibrada
– Tecnologia com moderação
– Técnicas para lidar com pensamentos e emoções negativas
– Outras técnicas da Terapia Cognitiva Comportamental
– Um gatilho emocional
– Aprenda técnicas de relaxamento para controlar a ansiedade
– Por que os exercícios de respiração ajudam nas crises de ansiedade
– Relaxamento progressivo
– Exercícios de autorregulação
– Quatro elementos (terra, ar, água, fogo)
– O Abraço da borboleta
– Passo a passo para a autorregulação
– Construção de um Recipiente de Segurança
– Cartão de Enfrentamento
– Final do curso e Conclusão
Não perca essa oportunidade!
Você pode ter acesso a um curso com 30 aulas curtas, objetivas e práticas, com estratégias e técnicas comprovadas pela neurociência, para você voltar a ter uma vida tranquila, saudável e superar os transtornos de ansiedade.
Se inscreva agora e aprenda a questionar suas crenças limitantes e pensamentos disfuncionais.
Garantia de Satisfação
Eu realmente acredito que nesse curso você vai encontrar ferramentas úteis de como lidar com a ansiedade e por isso eu te dou a garantia de 7 dias, para você comprovar o que estou oferecendo.
Você terá acesso à:
30 aulas
Gravadas para assistir pelo computador ou celular
1 Ano
De acesso
Bônus Especial
Teremos encontros online ao vivo, para dicas, exercícios, estratégias de auto regulação e tira dúvidas.As datas serão divulgadas no Instagram.
Contato
Via email: sac@caixadeferramenta
emocional.com.br**
Quem sou Eu?
Eliana de Agostini Rolim
CRP: 06: 41490/0
Psicóloga e Neuropsicológa, com 25 anos de experiência, atendendo mais de 1,5 mil pacientes com diversos tipos de transtornos emocionais e mentais.
Especializada em Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia EMDR e Mestranda em Neuropsicologia.
Trabalho com a Psicologia integrativa com a visão 360 graus da saúde, que considera aspectos físicos, nutricionais, metabólicos, emocionais e sociais de cada pessoa.
Tenho como meta realizar o trabalho de psicoeducação, explicando sempre conceitos técnicos, abstratos e complexos da mente humana em uma linguagem acessível e clara, ajudando as pessoas a viverem melhor.
Atenção:
O curso não substitui o trabalho de um profissional de saúde mental. Caso você esteja enfrentando desafios mais intensos, é fundamental buscar apoio de um profissional especializado em saúde mental para um acompanhamento adequado.